gosc do mnie napisal na gadu, a napisal cos takiego: siema jestem z sfd wytlumacz mi czemu nie mam brac omki 10 ----->??bo jestem za mlody przestan a wy jak dlugo sie klujecie i co wam wolna?? moj nick km138 po czym nie zrozumialem tego zupełnie, byc moze ktos z was zrozumie, to mowcie, na co odpowiedzialem: Ja: (15:58) ty po polsku pisz.. [...]
[...] a na przysiad (mimo,ze cwiczą nogi) nie wezmą nawet 90-95kg na serie (co wg mnie jest ciezarem smiesznym, bo mając ~50cm w udzie, przy kilku miesiacach stazu tyle mozna brac na luzie) Poza tym to co mozna zaobserwowac u wielu osob, ktore chcą poprawic wynik w WL to, to ze odpuszczają inne partie i pozniej są takie przypadki (jako przyklad [...]
Mam pytanie:) Moja kobieta zaczęła od miesiąca chodzić na siłownie i tak po 4 tygodniach już zakupiła sobie spalacz tłuszsczu, "cutting edge" i od tygodnia jakos boli ją brzuch i chce jej sie wymiotować , możliwe że to od tych tabletek ? I teraz przestała brać bo nie wie co robić a ja sam nie miałem nigdy z czymś takim do czynienia i nwm co jej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No przy Twoim 90 kg to bardzo duzo bedzie. Ale ogolnie do 21 roku zycia nie powinno sie za SAA brac. A poza tym jest roznica miedzy kims kto juz cwiczy dlugo i ma diete od dawna i sobie wezmie SAA a jakims gimbusem co nawet nie wie co to dieta jest a chce brac SAA bo sie rosnie
Ponieważ nikt się za bardzo nie kwapi żeby zajrzeć do tematu o poprawianiu diety dlatego założę nowy temat może szybciej uzyskam pomoc a więc... Wiek- 17 lat Waga- 80 kg Wzrost- 185 cm Staż- około rok Trening- na masę Mam zamiar zacząć brać odżywki i wygląda to mniej więcej tak Dieta: Posiłek 1 - 6,30-50 (śniadanie) Płatki kukurydziane 200g. z [...]
Siema : D Ja wczoraj kupiłem cm3 180Kaps i dextroze . . . : ] Mam pytanie po ile brac tych kapsulek ? bo ustalilem sobie ze bede bral w DN= po 3 rano i wieczorem a w DT= rano 3 przed treningiem 4 i po 4 ; D Tak bedzie dobrze co sadzicie : D? Waga 54 Wzrtost 178 biceps 32 wycisk 73 ?!
hmm tak jak jest napisane na opakowaniu to chyba nie warto, z tego co przeczytalem to wystarczy 8 kaps. dziennie, tylko w DT jak najlepiej brac? na czczo 4 i po treningu 4? czy moze przed i po treningu po 4? a w DNT tyle samo czy wystarczy 4 kaps z rana? u mnie DT tylko sa trzy, pozostale 4 DNT.
[...] . 13.00 gainer 13.30 4caps (lub odwrotnie) przedtreningowe . około 16 po silowni 4caps i gainer ????( czy sie nie bedzie gryzło CM3 i Gainer w krotim okresie czasu??) Czy brac tak> 6caps przed traningem i 6 caps po??? Chciałbym dodac ze mam taki plan tylko 2 razy w tygodniu ze chodze o takiej porze! Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam
Bardzo mądrze napisane, tylko że nie wszystkim chce się tyle czasu jechać na sucho, choć to byłoby to dobrym rozwiązaniem. Spójrzmy prawdzie w oczy.. kto po stażu 6- miesięcznym z młodych lub początkujących chce jechać dalej na sucho. jest to chore ale hmm, tak jest.. Specyfiki, które mamy teraz na rynku są bardzo dobrej jakości i kto się oprze, [...]
[...] zacznę trochę więcej czytać na temat diet ale to co mówisz ... tylko że nie wszystkim chce się tyle czasu jechać na sucho... to jest dobrze powiedziane.Ale z tymi skutkami ubocznymi są wielkie np: po tym jak bym brał cm3 przez 6 tygodni a potem przestał brac czy bym nie przytył szybko? czy z masy mięśniowej nie zrobiła sie masa tłuszczowa? Odp
o racja :) też jestem tego zdania.. ale jak już chcesz brac to KONIECZNIE(podkreślam) to oczywiście mono.. ale widze 0 pojęcia w tych tematach jezeli nie wiesz co to mono
ale ty remi nie po winieneś brać dawki która jest na opakowaniiu. to jest twoja 1 kreatyna którą będziesz brał i to w dodatku najmocniejsza.. rozłóż to sobie na 5 tygodni i co tydzien zwiększaj dawkę, oczywiście zaczynając od mniejszych porcji..
Russell 88 ,,ja biorę w treningowe 15 gram na czczo, przed i po treningu, a w nietreningowe 10gram< na czczo i w porze treningu, leci trzeci tydzień i naprawdę czuć'' mam rozumieć bierzesz w ciągu dnia 45 gram jabłaczau ? Polecam ci wizyte u psychiatry,pozniej pisz na forum takie kretynizmy, wez to pod uwage ze tu na forum trafiają dzieci 15 [...]
Ja dzisiaj sobie zamówiłem tą kreatynę, do tego dekstrozę, bo z tego co wyczytałem, tak właśnie najlepiej to brać. Mam nadzieję, że będę z zadowolony z efektów po cyklu ; ]
markoto dzięki :-) Będzie dobrze 8-) Choć durna jestem niepomiernie :-P Następnym razem jak będę wyczyniać takie bzdury i brać jakieś fale, lasery czy inne dyrdymały, zamiast pójść jak człowiek do fizjo, proszę mnie od razu przywołać do rozumu! Normalnie go kocham! Dotykał, bolało jak 150, a potem przestawało. No to dotykał gdzie indziej, znów [...]
[...] pojęcia zazwyczaj moje główne źrodła tłuszczy to : 4 całe jajka,40g orzechów włoskich,25g oliwy z oliwek reszta z mięs i nabiału czy w celach zdrowotnych moge poprostu brac 2 kapsy ..? 6. To samo z witaminami jem dużo warzyw i owoców dlatego kupiłem sama witaminę C i D w celu poprawienia odporności czy moge brać po 1 kapsułce razem z Omegą [...]
Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających [...]
[...] z tluszczem na brzuch ale po wziecu tego hmb nie mam go do teraz, --- jesli mozesz to poprosze o link do jakiegos hmb Mozesz kupic tez kofeine w postaci tabletek w aptece i brac je przed treningim. --- to zrobie napewno a teraz cos od siebie - mam takie pytanko skoro wiecie juz jaki mam trening i co jem to pomozcie mi wybrac jakis spalacz , hmb [...]
wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str
